睡眠不足 | 50代女性の抜け毛対策

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抜け毛の原因

睡眠不足

睡眠不足

あなたは夜は何時に寝ていますか?
肌が夜作られる事は有名ですが、それはつまり頭皮も同じことなのです。
頭皮の状態を良くする事が女性抜け毛対策の大前提ですから、普段お肌をケアするのと同じぐらい頭皮のことも意識してみるといいかと思います。
例えば、お風呂上がりに急いで化粧水をつけないと肌が突っ張ってシワになっちゃうという女性は多いと思いますが、もし「それは頭皮も同じこと」だと考えたらどうでしょうか?
洗いすぎず、ちゃんとケアをしてよく眠ることが重要なのは、顔も頭皮も同じなのです。
では、睡眠不足が続くと髪はどうなってしまうのでしょうか。
よく眠った翌朝の肌の状態が良いのは、誰しも経験があることと思います。
逆に化粧をしてしまったまま眠ってしまったり、あまり眠れなかった翌朝はひどいですよね。
頭皮も同じように、整髪用ワックスをつけたまま眠ってしまったり、睡眠不足や夜更かしが続いたりすると、女性の抜け毛の原因となってしまうのです。
枕や敷き布団をチェックしてみたら意外と抜け毛がたくさん・・・ということはありませんか?
まだ10~20代で若いから大丈夫、と思っている方でも起きてしまう可能性があるのが女性の抜け毛なのです。
通常、1日の抜け毛の平均本数は約90~120本といわれています。季節により差はありますが、この程度の抜け毛であれば自然現象なので気にする必要はありません。
ただし、抜けている毛が産毛のように細い髪だったら、120本以内でも要注意です。成長期の髪が抜けている可能性があるといえます。
適切な睡眠時間には個人差がありますが、ほとんどの人は6~8時間位の睡眠が理想的とされています。
睡眠時間も重要ですが、睡眠の質も同様に大切なのです。




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